El plato del buen comer

 PAISES CON MAYOR INDICE DE OBESIDAD 

Estados Unidos

Nueva Zelanda 

Australia

Noruega 

Canada 

Hungria

Emiratos arabes unidos 

Se dice que como la obesidad es una enfermedad provocada por diferentes factores como lo es la alimentacion inadecuada, el estres o la vida sedentaria. cada vez mas gente en todo el planeta tiene problemas de sobrepeso. segun la OMS es especialmente preocupante la obesidad infantil 

Una de las maneras en las cuales podemos contrarrrestar la obesidad son resaltando la impotancia de las frutas, verduras, los cereales integrales, la leche y los productos lacteos sin grasa o bajos en grasa. incluye carnes magras, aves, pescado, frijoles, huevos y nueces.

    Que es el plato del buen comer?

es una guia de alimentacion que forma parte de la norma oficial mexicana para la promocion y educacion para la salud alimentaria. La norma oficial mexicana propone el plato del buen comer como una guia de alimentacion. Establece criterios para la orientacion nutritiva, mismos que ponen de manifiesto en un grafico al que tiene accceso la poblacion.

RECOMENDACIONES:

Algunas de las recomendaciones para bajar de peso y sin pasar hambre es tener una dieta balanceada y hacer ejercicio.